Les prestations
Vous trouverez ici les prestations et tarifs pour mes propositions de cours et suivis individuels pour le développement de la pratique ou de la thérapie par le yoga, et de cours par petits groupes dans un lieu adapté et inspirant pour un yoga accessible à tous.
La pratique individuelle est accessible à mon domicile à Metz, 14 rue Robert Desgabets.
Pratique individuelle
Prendre un cours ou une séance de yoga individuel ou en duo permet de recevoir un accompagnement spécifique qui répond uniquement à votre demande et vos besoins.
UN COURS permet de développer sa pratique, avec des ajustements posturaux, élargir ses techniques respiratoires et de centrage et travailler des thématiques particulières afin de permettre à chacun de progresser à son rythme en s’adaptant à ses capacités du moment. UNE SÉANCE focalise plus une approche de yoga thérapie, s’appuyant sur un yoga restauratif que ce soit pour le corps ( apaisement de douleurs, rééquilibrage et rééducation posturale …) ou pour l’esprit ( apaisement du mental, estime de soi…)
Je construis et développe ainsi le cours et la séance uniquement en fonction de vous, du moment présent et des problématiques à travailler. Pratiques pour tous niveaux.
Je peux vous donner des séquences à travailler chez vous ( durée variable ) pour poursuivre une pratique personnelle et mettre en place de manière adaptée une routine quotidienne ou bi-hebdomaire par exemple. Le suivi peut être ponctuel, ou sur un plus long terme.
La durée ( 1h ou 1h30 ) et la fréquence est à convenir ensemble, en fonction des besoins et possibilités.
TARIFS
Cours et séance individuels 1 h 55€ ( 70€ si duo )
Cours et séance individuels 1h30 75€ ( 90€ si duo)
Première séance à demi-tarif
Toute séance réservée et annulée moins de 24h avant le rendez-vous est dûe.
Pratique en groupe
Arrêt au 1er janvier 2024
Que recherchez vous dans une pratique en groupe ? Il existe de nombreux cours collectifs, (accessibles même en ligne), avec différents types de yogas, de profs et de publics, où vous êtes tapis contre tapis et devez essayer de suivre le cours quelque soit votre niveau. Souhaitez-vous une autre approche ?
Pour pouvoir mettre en place, transmettre et pratiquer un yoga authentique et accessible à tous, ( voir La pratique) , je vous propose de participer à des cours en petits groupes, limités à 8 ou 10 personnes selon la thématique du cours et le type de yoga exploré.
Bénéficier d’un espace personnel suffisant sur et autour de son tapis est essentiel pour pouvoir être pleinement dans sa pratique. Vous disposez aussi d’une vue satisfaisante sur ce que je montre et je peux facilement vous voir, vous inviter oralement à corriger quelque chose ou me déplacer vers vous sans déranger les autres pratiquants ni le déroulement du cours. Un petit groupe permet aussi d‘accueillir des personnes de niveaux différents tout en offrant par mon approche la possibilité à chacun de progresser et d’atteindre ses objectifs.
C’est aussi pouvoir se sentir bien en faisant parti d’un petit groupe de personnes venues partager la pratique et cette approche du yoga.
N’hésitez pas à me faire part de vos demandes ou besoins, les évolutions sont possibles.
Pour pratiquer un yoga intégral, chaque cours contient et développe de manière complète les différents apports d’un yoga authentique qui s’appuie sur le mariage de la respiration et du mouvement, sur des postures installées et expérimentées en conscience. ( pratique méditative posée ou en mouvement), toujours dans l’objectif d’harmoniser corps et esprit.
Selon la constitution variable des groupes et des besoins , cela peut être mis en place de façon plus ciblée par le Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yin yoga, Nidra etc…)
Certains cours peuvent aussi cibler ponctuellement une thématique, annoncée sur le site. ( et le planning de réservation) : respiration, équilibre , renforcement musculaire, étirements, détox, immunité, sommeil… )
N’hésitez pas à me faire part de vos demandes ou besoins, les évolutions sont possibles.